худышка

День 18

11/04/2014 23:50

• Выводы и мысли дня

  завтра отдохнуть, т. к. пораньше закончу

• "Пишем письмо обид.... телу"

  ещё не сделала

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  01:10

  не спалось

• 2. Сегодня я встала в ...

  08:15

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  08:30	картошку с котлетой, кофе с запеканкой	с утра как всегда голодная
  12:00	творожок и кофе	перекус
  15:00	запеканка со сметаной, чай	была жутка голодная, сегодня какой то жор
  17:30	три пышки и чай	опять проголодалась
  23:40	чуть-чуть плова	сидим пробуем с любимым что получилось

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  1 стакан мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  ходила

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  поела много раз

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  ну спасибо

• Мои цели

  1. Контролировать регулярность и правильность питания

  регулярно, но не правильно сегодня

• 2. Подтянуть тело за счет регулярных тренировок

  сегодня очень устала, но завтра буду

• 3. сократить потребление мяса до 2х дней в неделю

  слишком вкусный плов чтоб отказаться, и котлетки