Snowflake (снежинка)

День 18

12/04/2014 05:29

• Выводы и мысли дня

  Какая же я дуреха, что ругалась сегодня с мужем. Надо учится держать язык за зубами это однозначно!

• "Пишем письмо обид.... телу"

  будеи написано во вторник

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  22:30

• 2. Сегодня я встала в ...

  05:00

  кошка разбудила

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  05:30	твопог с медом и черникой	хотелось кушать завтрак
  08:00	кофе стандартно	как всегда
  12:00	овощи с морским коктейлем	хотелось кушать обед
  17:30	кусочек сыра	перекус перед пробежкой
  18:00	хдеб с оливковым маслом,салат две куринные грудки под соусом и фасоль	ужин хотелось кушать
  10:00	банан	хотелось есть
  11:00	3 конфетки	просто захотелось конфет
  13:30	семечки с орехами	перекус

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  2л мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  5 км бег вперемешку с ходьбой, но случилась неприятность во время бега споткнулась и упала, разбила телефон , но слава богу сама не поколечелась!

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  помиртлась с мужем

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  спасибо себе за то что нашла снгодня силы пойдти на примирение с мужем

  спасибо себе за упрямство

  спасибо телу за сегодняшник 5 км

  спасибо телу за то что на нем платье красиво сидит

  спасибо спасибо за малкгький размер ноги

  спасибо голове за то что не плохо соображает

  спасибо ногам за то что выдерживают такие нагрузки

• Мои цели

  1. не переедать 3 недели и не есть сладкое после 12 дня 3 недели

  ну можно сказать что сегодня не переела

• 2. физические нагрузки 5 раз в неделю в течении месяца

  сегодня 3-я

• 3. постройнеть на 5 кг

  пока глухо