ЛЮБИМАЯ

День 18

12/04/2014 06:05

• Выводы и мысли дня

  Мне надо заняться игрой на пианино. Очень положительно на меня действует это заниятие. Жаль, что не занималась зимой.

• "Пишем письмо обид.... телу"

  завтра утром напишу

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  22:35

• 2. Сегодня я встала в ...

  05:18

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  06:30	шарлотка 4 я, овс+рис мука, ол масло	завтрак
  11:45	рыба 1.5, тортияс 6, пинат баттэ, помидор,	обед
  17:50	0.5 рыбы, 4 тортияс, 1 уп вос крекеров, хумус, сыр	ужин - мало протеинов, вечером тянуло на душе

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  много - 8 ст мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  1/2 стрел + 1/4 бф

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  встреча А14

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  *** Благодарна, что меньше кашляю

  *** Благодарна, что стройнею не по дням, а по часам

  *** Благодарна, что ножки стройные

  *** благодарна, что гормональная система работает хорошо, в силу своих возможносей

• Мои цели

  1. Саморазвитие

  А14

• 2. Правильно питаюсь согласно своему самочувствию и внедряю изменения в фитнес программы и питанию

  да

• 3. Ухаживаю за собой, выгляжу призентабельно

  не очень