Отчеты

Подписаться на отчеты

Выводы и мысли дня
Сегодня опять тревога за восточные области Украины, а отсюда и нервозность. У меня тревога начинается раньше, чем события, чувствую на каком-то генетическом уровне угрозу войны. Очень тяжело переношу все это и не понимаю, зачем те, кто провоцирует такие беспорядки, нужно все это, разве не прекрасна Весна, зелень вокруг, теплое солнышко, улыбки на лицах. Кому нужна тьма в сердцах и зачем? НЕ ПОНИМАЮ!!!!
Греет сердце выступление нашего плейбек-театра завтра:) Для меня будет впервые на красивой сцене:) Волнуюсь:)
"Две важные вещи в гардеробе."
Да, есть у меня платьице, ждет своего часа:) И готова ходить)

Ежедневные показатели

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
07:45	2 банана, чуть чечевицы, рол с огурцом и салатом	завтрак
13:00	супчик из крапивы	обед
15:25	печенье из семечек	сладкого захотелось
19:25	борщ с хлебом, 2 мандаринки	ужин

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
мало, 2 стакана, наверное мл
5. Какая физическая активность сегодня?
много ходила + физразминка в театре
6. Что я сегодня сделала для себя?
репетиция в плейбек театреБлагодраю тело, что было выносливым сегодня
7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю тело за гибкость в театре
Благодарю тело за взаимодействие
Благодарю тело за то, что красивое
Благодарю тело за то, что стройнеет
Благодарю Бога за любовь и заботу
Благодарю мужа за любовь
Благодарю сына за любовь
Благодарю родителей и родных за любовь
Мои цели
1. Последний раз кушать за день - не позже 19:00
позже кушала, 19:30
2. Подтянуть тело - заниматься с гантелями каждый день
нет, много ходила сегодня
3. Минус четыре кг - взять себя в руки с точки зрения питания
пока нет