Отчеты

Подписаться на отчеты

Выводы и мысли дня
очень хотелось алкогольного напитка , но я сдержалась. Я молодец сегодня не пью флкоголь уже 3 месяца!
"Две важные вещи в гардеробе."
первая вещь это любимые дырявые джинсы уже два года как они на мне ужасно сидят жир прям выпирает из дырок на ляшках (хотя я джинсы и брюки ужке 2 месяца не ношу, но все таки решила что эти единственные надену.
Со вторым проще кросовки есть :), но пора их сменить так как они промялись, одежки то же есть, но завтра поеду еще куплю что нибудь более жизни радостное!

Ежедневные показатели

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
07:30	творог с клубникой и медом , кофе	завтрак есть хотелось
14:10	рыба с овощми и томатным соком	очень гголодная была
14:20	банан	захотелось пожевать
16:15	3 конфетки	захотелось сладкого
17:00	горсть семечек	голод
20:00	салат хлеб лемонад куриный медальен с пюре	голод

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
0.5л мл
5. Какая физическая активность сегодня?
2.5 км хлдьбы с утречка
6. Что я сегодня сделала для себя?
сходила с утра прогулялвсь послушала рклвксационную музыку, отказал от работы по выходным
7. Десять благодарностей себе и своему телу
вот сегодня совсем не хочется телу ничего говорить !
Я на него в обиде! Быстре бы вторник видимо я созрела для написания аисьма
Мои цели
1. не переедать 3 недели и не есть сладкое после 12 дня 3 недели
со сладким сегодня промохнклась да и переела совсем чуть чуть
2. физические нагрузки 5 раз в неделю в течении месяца
уже 4 было
3. постройнеть на 5 кг
пока ничего