Афродита

День 2

26/03/2014 23:30

• Выводы и мысли дня

  Сложно найти 10 благодарностей себе и своему телу, особенно телу). Сегодня с радостью отметила, что чем больше я ценю и уважаю себя, чем женственнее становлюсь, тем лучше, приятней, комфортней становится атмосфера на работе, тем больше меня ценят и уважают.

• "Первое задание"

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  23:50

  дожидалась любимого с работы

• 2. Сегодня я встала в ...

  07:00

  но проснулась в 6:00 и нежилась, поглядывая на рассвет)

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  09:00	пыльца
  09:15	зеленый коктейль (киви, банан, сельдерей)	завтрак
  10:30	2 банана	проголодалась
  11:30	2 мандаринки
  16:00	Каша (пшено), салат с капустой, 2 блинчика из кабачков, 4 конфетки	обед
  17:00	орешки (миндаль, фундук, кешью) 50гр

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  1 литр мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  Сегодня отдыхаю)

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Навела проядок в шкафу, некоторые вещи, которые не ношу, отложила, чтобы отдать в соц. службу.

  Поболтала с подругой по телефону (она живет в другом городе)

  Получила посылку с новым платьем)

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  1)Благодарю себя за оптимизм

  2)Благодарю себя за контрастный душ и процедуры сутра

  3)Благодарю себя за наведение порядка в шкафу и за стирку

  4)Благодарю свои волосы за то, что они быстро растут

  5)Благодарю себя за то, что атмосфера на работе улучшается

  6)Благодарю себя за то, что высказываю обиды, не держу в себе (по крайней мере, учусь)

  7)Благодарю свое тело за то, что оно помещается во все летние платья! Ура!)))

  8)Благодарю себя за то, что не стала кушать поздно вечером

  9)Благодарю себя за то, что занимаюсь творчеством (начала плести браслет)

  10)Благодарю себя за то, что прорастила пшеничку

• Мои цели

  1. Полюбить и принять свое тело. Больше заботиться о нем. По-женски/ пойти на антигравитационную йогу

  Сегодня разбирала вещи и примеряла летние платья и любовалась собой)

• 2. Режим дня. Рано вставать (6:00) и ложиться спать вовремя (22:00). Не задерживаться на работе допозна.

  Мне все легче и легче просыпаться рано, слава Богу, весна!) Вот бы еще пораньше ложиться...

• 3. Питание более здоровое и осознанное. Экадаши

  Зеленые коктейли или фреши поутрам уже вошли в привычку)

  Сегодня взяла с собой на работу обед (правда, каша вчерашняя)