Пантера

День 20

13/04/2014 23:24

• Выводы и мысли дня

  Люблю когда мой день насыщен разными событиями, а ещё всё больше убеждаюсь как важно научиться принимать себя такой какая я есть, без критики и самобичевания.

• "Две важные вещи в гардеробе."

  Вчера всё написала по заданию

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  23:00

• 2. Сегодня я встала в ...

  07:40

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  09:15	драник, отбивная, баклажаны, кофе с молоком	голод
  13:10	орешки и цукаты	голод
  15:25	омлет, ветчина, салат	голод
  19:30	чай с пироженкой	голод
  21:15	сыр с ветчиной	голод

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  ок 2л мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  пол дня ходила по магазинам и уборка

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  погуляла по магазинам, пообщалась по скайпу с сестрой и с подругой

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Благодарю тело за то что помогает осуществить всё задуманное, себе благодарю за то, что учусь принимать себя и своё тело

• Мои цели

  1. Полюбить своё тело и научиться принимать его таким какое оно есть.

  +

• 2. Научиться слушать и слышать потребности своего тела и научиться им управлять.

  +

• 3. Следить за своим питанием (когда, что и как есть).

  +