Летящей походкой я вышла из мая

День 20

14/04/2014 01:44

• Выводы и мысли дня

  Сегодня сделала для себя открытие. Оказывается блюда из кукурузной муки такие сытные. Поела кукурузные лепешки в обед и целый день хожу сытая) Вечером только арбуз погрызла)))Супер вещь!Буду стараться так делать каждый день) А еще они дают много энергии. Спала я ночью очень мало, а днем столько дел переделала и даже силы на отчет остались) Пойду сейчас еще гимнастикой займусь, я люблю заниматься, когда все мои мужчины дремлют так сладко))) Я бодрячком))

• "Изучаем свой пищевой дневник"

  Много выводов

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  01:50

  Пока дети и муж спали, устроила уход за собой)

• 2. Сегодня я встала в ...

  09:25

  Вставали еще в 5 на утреннее молитву

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  10:10	овсяная каша, чай, половинка банана	завтрак
  13:30	блинчики из кукурузной муки,салат,вода	обед
  17:20	арбуз,вода, печеньки	ужин

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  1 литр мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  Прогулка с детьми, стригли и мыли детей в ванной))Сейчас допишу и пойду делать гимнастику)

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Уход за собой

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Благодарна Всевышнему за все!!!!

• Мои цели

  1. Поменять свое отношение к еде, пересмотреть свое пищевое поведение)))

  ДА, получается, стараюсь есть намного меньше и в основном здоровую еду

• 2. Не кушать за 4 часа до сна)

  Отлично, только может кефирчик попью

• 3. Делать каждый день гимнастику) хотя бы 5-10 минут

  Ага