Отчеты

Подписаться на отчеты

Выводы и мысли дня
Как же надоели эти полы и этот бардак ! Скорее бы уже все это закончалось!
"Две важные вещи в гардеробе."
че то пока зажмотилась новые кросовки покупать

Ежедневные показатели

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
09:30	много всего и катрошка и срсиска хлеб с повидло смуди и кофе	завтрак
14:40	доела вчерашний ужин и кушать хотелось	обед
16:40	конфеточки	кушать хотелось
17:10	чипсы из водрослей	хотелось есть
19:30	чипсы картофельные и сэндвич с тюной и лемонадик	рчень есть хотелось

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
0.5 л выходные дают о себе знать мл
5. Какая физическая активность сегодня?
2.5 км ходьбы
6. Что я сегодня сделала для себя?
накрасида ногти, поеда чипсы:)(знаю что плохо , но всетаки)
7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо лицу за то что симпатичное
спасибо себе за заботу о себе
спасибо себе за слушанье лелций и мантр
спасибо себе за помощь мужу
спасибо телу за позывы к упражнкниям
спасибо себе за изучение материалов по чистке кишечника
спасибо себе за старания принять и полюбить себя такой какая я есть
Мои цели
1. не переедать 3 недели и не есть сладкое после 12 дня 3 недели
нифига , наелась конфеток после 12
2. физические нагрузки 5 раз в неделю в течении месяца
Ура 5 раз на этой недели что то делала в основном ходила!
3. постройнеть на 5 кг
пока глухо