Отчеты

Подписаться на отчеты

Выводы и мысли дня
Какие-то прям магнитные бури сегодня - дочка просто нереально капризная. Знаю, что в такие моменты в первую очередь надо успокоиться мне, но почему-то именно в такие моменты это сделать сложнее всего.
"Начинаем пешие прогулки!"
Учитывая наличие 2х летнего ребёнка пешие прогулки у меня каждый день (ну почти, за редким исключением) и не по 40 мин,а часа по 2-3-4 в день - в зависимости от погоды. И прогулки всё время пешие, т.к. сейчас такой возраст у детя, что на месте вообще не сидит (не стоит, не лежит и т.д.), поэтому даже если гуляем на детской площадке, то всё равно я за ней безостановочно бегаю). Гулять в одиночестве тоже было бы неплохо, но такая возможность есть только 2р в неделю, когда с дочкой сидит бабушка, а я хожу на тренеровки и домой иду мин 30 пешком через парк.

Ежедневные показатели

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
09:10	тыквенную кашу	голод
10:10	немного омлета	голод
12:50	похватала всего понемногу - яблочко, грушка, печенька	голод
14:40	ризотто и баклажаны, творог с зеленью	голод
15:30	кофе с молоком и пироженкой	хотелось сладенького с кофе - нервный день выдался
19:30	ризотто, пара куриных крылышек в мёде и огурец солёный	голод
20:30	чай с домашним овсяным печеньем	голод

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
ок 1.5л мл
5. Какая физическая активность сегодня?
прогулка с дитём+почти целый день таскала дитё на руках
6. Что я сегодня сделала для себя?
кофе с пироженкой, поработала, попереписывалась с подругами
7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю своё тело за то, что оно меня поддерживает даже тогда, когда я уделяю ему мало времени. А себя благодарю за то, что пережила этот день и к вечеру ещё более-менее спокойная)
Мои цели
1. Полюбить своё тело и научиться принимать его таким какое оно есть.
да
2. Научиться слушать и слышать потребности своего тела и научиться им управлять.
да
3. Следить за своим питанием (когда, что и как есть).
да