Отчеты

Подписаться на отчеты

Выводы и мысли дня
Как мне не хватает позитива во мне самой! Как же я люблю хандрить! Это последний год так.. Раньше я была более позитивной. Умела радоваться любой ситуации. Наверное вера во Всевышнего была сильнее чем сейчас.
Про похудение. В последние пару дней начала срываться. Но сегодняшний визит к врачу снова вернул меня в лоно моей диеты )) Особенно когда думаю про своего мужа аппетит усмиряется. Хочется стать для него такой, как ему нравиться. И больше не стесняться своего тела.
"Очищаем кишечник"
Я уже приличное время на сыроедении, однако сомневаюсь очистился ли мой кишечник достаточно или нет... Есть масло у меня с сенной, попробую завтра решиться на это )

Ежедневные показатели

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
09:30	кусочек банана, финик, черносливы	завтрак
11:45	бананы	перекус, был легкий голод
12:00	хильба с медом и финиками	сестра угостила, было очень кстати, хотелось подкрепиться
15:00	гороховая каша, бананы, дыни	обед. Голод был, но поела многовато. Дыни меня просто надули водухом, до вечера было вздутие живота.
17:00	кусочки дыни	глупый перекус без голода
20:00	травный чай с медом. Цветочная пыльца, пальмовая пыльца	вместо ужина

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
около 1,5 л мл
5. Какая физическая активность сегодня?
таскала ребенка на себе, ходили пешком около 20 мин
6. Что я сегодня сделала для себя?
купила платье
7. Десять благодарностей себе и своему телу
Все таки я люблю свое тело. За мои пропорции, за рост, за цвет кожи. Даже будучи в весе, фигура не размыта. Если получиться похудеть на 10 кг, я буду любить его еще больше!
Мои цели
1. Перестать постоянно перекусывать, доедать за детьми, пробовать еду во время готовки.
получилось на половину. Надо бы время трапезы делать более выраженным и красивым что ли...
2. Чаще готовить здоровую пищу. Больше овощей, меньше химии, меньше сладостей.
ничего особенного сегодня
3. Уменьшить порцию еду. Именно количество еды. Меньше поедать за раз.
в обед переела, в остальном неплохо