худышка

День 21

15/04/2014 01:00

• Выводы и мысли дня

  радуюсь ногтям

• "Начинаем пешие прогулки!"

  не гуляла сегодня

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  23:30

• 2. Сегодня я встала в ...

  07:00

  спасибо котёнка:-(

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  08:20	запеканка,кофе	традиция
  10:15	кофе с тортом	настрой перед работой
  13:10	чай.два кусочка мяса с листами из ржаного хлеба	обед
  18:30	творожок и банан,цикорий	поужинала

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  2 стакана мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  никакой

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  нарастила ногти

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  я и проработала и себе уделила время

• Мои цели

  1. Контролировать регулярность и правильность питания

  сегодня ела не большими порциями

• 2. Подтянуть тело за счет регулярных тренировок

  вчера после отчёта пожелала упражнения для попы

• 3. сократить потребление мяса до 2х дней в неделю

  не мое