Snowflake (снежинка)

День 21

15/04/2014 06:17

• Выводы и мысли дня

  Хочу быть здоровой!!!

• "Начинаем пешие прогулки!"

  сегодня не гуляла но до этого гуляла 5 дней

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  23:30

• 2. Сегодня я встала в ...

  06:10

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  06:30	творог с клубникой и медом, кофе с сахаром и молоком	завтрак хотелось кушать
  10:15	3 конфетки	есть хотелось
  12:00	луковый суп и греческий салат 1/3 лимонад	обед хотелось кушать
  14:20	семечки и чипсы из водорослей	усть хотелось
  16:30	салат греческий доела	очень очень хотелось пить
  20:00	чаек с 3-мя конфетками	незнаю почесу то стала есть

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  2л мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  никакой сегодня отдых

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  забрала новкю программу упражнений , поболтала с подеужкой

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  спасибо себе за борьбу с лишним весом

  спасибо себе за хороших друзей

  спасибо себе за принятие витамин

  спасибо за то что забочусь о себе

  спасибо себе за то что стараюсь не есть красное мясо

  спасибо телу за желание сотрудничать

• Мои цели

  1. не переедать 3 недели и не есть сладкое после 12 дня 3 недели

  снгодня в минусе

• 2. физические нагрузки 5 раз в неделю в течении месяца

  подсчет устроим в конце неделе

• 3. постройнеть на 5 кг

  пока что то не стройнеется