Танцующая ЖенственностьДень 2216/04/2014 00:35
- Выводы и мысли дня
Утром сходила в церковь - очень я рада, что сделала это, на душе легче.
Пощусь пока.
Пока искала в гардеробе платье для задания, померила по пути еще 2 белых коротких. Увидела над коленками целлюлит, но, что удивительно, не очень расстроилась :))) Приятно.
НА фитволкинге заметила такую новую "интересную" особенность у организма: через 10 минут после начала занятия, когда упражнения стали интенсивными, мое тело поняло, что очень устанет и почему-то очень испугалось, почему-то возникла мысль, что такая усталость небезопасна... Вот какое сопротивление! А ведь было время, когда такая усталость была для меня как наркотик!
"Две важные вещи в гардеробе."
1. Платье есть. Красное, которое мне Юля подарила. Когда она мне его подарила, я в него влезала, сейчас оно очень тесно в бедрах - где-то на 1,5 размера меньше моего.
2. Есть моя любимая голубая юбка, она меня очень вдохновляет. Но обувь под нее только летняя. Есть легинсы, но нет туники. Надо что-то покупать. Посмотрим, сейчас нам нужны деньги на свадебное платье и костюм
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
06:20
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 11:35 мандарин в ожидании завтрака-обеда 12:00 варенкая картошка с жареными грибами и луком. Салат из помидора, лука и зелени с оливковым маслом обед. Голодна. 13:20 чай с медом хочется 18:55 100 мл огуречного рассола прмо из банки хочется жуть как! 19:10 гречка с томатным соусом и вареная картофелина ужин, голодна 22:30 банан голодная - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
700 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
- прогулка пешком около 40 минут утром
- fit walking 1 час
- дома стретчинг 15 минут
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Была в церкви и молилась за весь род и за себя.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
1. Благодарна себе, что не поленилась сегодня пойти в другую церковь, когда первая была закрыта.
2. Благодарна телу за то, что дает знаки.
Мои цели
1. Ноги стали стройными, подтянутыми. Бедра уменьшились, ушло "галифе", коленки освободились от жира, икры уменьшились в объеме и с передней части голени ушел жир, голеностопный сустав стал худым и изящным.fitwalkng: наблюдала за коленями и икрами, старалась правильно работать мышцами.Потом растяжка икр
Дома растяжка по НВ (икры с задержками, бедра с задержками), упражнения для коленей и голеностопа по НВ
- 2. В рационе моем преобладают свежие овощи и фрукты (60%), и раз в неделю я устраиваю разгрузочный день на воде или сыроедеческий день
сегодня 20%
- 3. Имею физическую нагрузку каждый день по 1,5 часа минимум: танцы, йога, пилатес, фитнес, плавание, дыхательные практики. Бываю на природе - минимум 1 раз в неделю.
галочка!!! 🙂