Shakira

День 22

16/04/2014 00:25

• "Пишем письмо обид.... телу"

  Сегодня не писала

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  00:02

• 2. Сегодня я встала в ...

  10:00

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  10:40	Мюсли с молоком, цирконий с молоком, яблоко	Завтрак
  15:25	Рис бурый, с подливой из шампиньонов и мяса	Обед
  18:25	Два яблока	Хотела кушать
  21:25	Два банана, пару конфет рахат лукум	После тренировки хотелось кушать, сладость дала сыну и сама попробовала

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  2000 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  Тренировка пилатеса, прогулки с сыном и мужем

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Тренировка,

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Телу за гибкость и выносливость, себе за старания и успехи

• Мои цели

  1. Под тянуть тело

  С

• 2. Избавится от целлюлита, сделать ровной кожу

  В процессе, сегоднЯ спорт

• 3. Похудеть минимум на 5 кг

  В процессе