Отчеты

Подписаться на отчеты

Выводы и мысли дня
понимаю, что слишком много на себя взяла. Работа, аспирантура, репетиторство, еще и халтуру взяла!.. Завтра у меня конференция, нужно рассказать, как продвигается работа над диссертацией. а у меня ничего нет.. Очень хочу бросить аспирантуру... так все навалилось - со всех сторон на меня давит, еще и в отношениях непонятки... сильное нервное истощение.
"Начинаем пешие прогулки!"
не вышло, пришла с работы в 22:00(((

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла в ...
01:00
смотрели фильм. Что ж поделаешь, Максим очень поздно приходит с работы, и хочется побыть вместе
2. Сегодня я встала в ...
08:30
еле встала..

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
09:30	простокваша с вареньем	завтрак
10:00	пару кусочков пастилы	сладенького захотелось..
13:00	икра из сладкого перца с хлебом гречневым бездрожжевым	обед
16:00	мороженое, полшоколадки	захотелось сладкого
22:30	суп щавелевый и немного творожка с вареньем	поздний ужин

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
5. Какая физическая активность сегодня?
никакой, сегодня отдыхаю
6. Что я сегодня сделала для себя?
ничего
7. Десять благодарностей себе и своему телу
сложно сегодня
Мои цели
1. Полюбить и принять свое тело. Больше заботиться о нем. По-женски/ пойти на антигравитационную йогу
-
2. Режим дня. Рано вставать (6:00) и ложиться спать вовремя (22:00). Не задерживаться на работе допозна.
-
3. Питание более здоровое и осознанное. Экадаши
-