Летящей походкой я вышла из мая

День 22

16/04/2014 02:44

• Выводы и мысли дня

  Много было сегодня мыслей))Поняла я сегодня главное : не стоит нам бежать за этим миром, надо больше думать о вечном)Когда происходит такое осознание и есть меньше охота становиться, ведь большая часть того, что мы съедаем-это просто для нашего удовольствия.

• "Очищаем кишечник"

  Я за то чтобы очищать кишечник фруктами или различными чаями или маслами)Это безвредно)

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  02:00

  Не могу что-то я раньше, Собой начинаю заниматься как все уложу, мне так больше нравиться)

• 2. Сегодня я встала в ...

  11:00

  Вставали еще в 4 30 на утреннее молитву.

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  12:00	овсяная каша, чай, печенье, банан, кусочек хлеба с маслом	Завтрак
  14:00	овсяные печенья	Приготовила печеньки, надо было пригубить)
  17:30	Орешки, семечки	Подруга угостила на прогулке)Пощелкали, поболтали)
  19:30	Фруктовый салат, дынька,чай вкусный	В гостях у подружки)))Люблю посиделки, поболталки)
  21:30	апельсины, чуть-чуть банана, сметана и кусочек копченой рыбки))))	Веселый перекус)муж принес вкусняшки, не удержалась)

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  1500 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  Прогулка, немного гимнастики)

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Общалась с девчонками)

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Благодарна ВСЕВЫШНЕМУ за все)

• Мои цели

  1. Поменять свое отношение к еде, пересмотреть свое пищевое поведение)))

  Здесь есть прогресс)))ем намного меньше и в основном нежирное, фруктовое)

• 2. Не кушать за 4 часа до сна)

  Надо часочик еще не ложиться

• 3. Делать каждый день гимнастику) хотя бы 5-10 минут

  Хорошо