Summer

День 23

16/04/2014 23:34

• Выводы и мысли дня

  Мысли все тревожные, война идет, читать новости устала, инфрмационное отравление началось((( кричать от бессилия хочеться. Сил почти нет(

• "Пишем себе хвалилку-вдохновлялку"

  Только увидела задание, не написала(

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  23:45

• 2. Сегодня я встала в ...

  06:10

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  06:45	Банан,яблоко	Завтрак
  07:20	Рис с овочами	Завтрак
  13:30	Винегрет и пирожок с капустой	Обед
  18:30	Пирожок со шпинатом	Захотелось кушать
  19:30	Каша гречневая с баклажанами	Ужин
  21:30	Бананы и яблоко	Заедала волнение

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  800 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  Ходила пешком

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Купила маску для лица, прогулялась)

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Благодарю тело за любовь

  Благодарю тело, что оно целостное

  Благодарю тело, что стройнеешь

  Благодарю тело, что даешь мне уверенность в себе

  Благодарю мужа за любовь и заботу

  Благодарю мужа за то, что помогает мне

  Благодарю сына за любовь

  Благодарю родных за любовь

  Благодарю коллег за работу

• Мои цели

  1. Последний раз кушать за день - не позже 19:00

  Провал(

• 2. Подтянуть тело - заниматься с гантелями каждый день

  Нет

• 3. Минус четыре кг - взять себя в руки с точки зрения питания

  Пока нет