худышка

День 23

17/04/2014 00:13

• Выводы и мысли дня

  грустно...пмс атакует

• "Пишем себе хвалилку-вдохновлялку"

  я по занималась и молодец...постараюсь чаще заниматься и меньше булки...у меня получится

  меньше булки-худей ноги!будут новые дороги:-)

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  00:28

• 2. Сегодня я встала в ...

  08:10

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  08:20	каша,кофе с печеньем	голодом утром,как всегда
  12:00	кофе с булочкой	пмс...хочется бабочек...
  17:30	кефир и пол булочки с сыром,2 яйца	пришлось перекусить на ходу
  19:00	доела булочку...остатки...птицам в парке на прогулке скормила	не успела до есть раньше

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  400 мл

  400

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  показала пресс,попу,руки,потянулась

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  решила шармик заказать

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  я сегодня молодец

• Мои цели

  1. Контролировать регулярность и правильность питания

  старалась много пить...ела меньше

• 2. Подтянуть тело за счет регулярных тренировок

  сегодня хорошо позанималась

• 3. сократить потребление мяса до 2х дней в неделю

  сегодня без мяса