Летящей походкой я вышла из мая

День 23

17/04/2014 01:10

• Выводы и мысли дня

  В последнее время питаю себя большим количеством мотивирующей информации про похудение!очень помогает!Молю Всевышнего, чтоб это чувство не угасало!!!!Сегодня стараюсь навести везде порядок и дома и в голове!!Сейчас в предвкушении того, что завтра пойдем на море))

• "Пишем письмо обид.... телу"

  Обязательно напишу!Много слышала о таких письмах, но никогда не писала!говорят помогает!

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  02:30

• 2. Сегодня я встала в ...

  11:00

  Вставали в 5 на намаз

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  12:00	творог,чуть-чуть овсянки, банан, печенье	поздний завтрак
  17:00	фруктовый салат, арбуз	поздний обед))
  19:30	чуть-чуть курицы,арбуз, банан	поздний ужин
  22:30	яблоко	вкусненько)

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  1400 мл

  стараюсь пить

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  прогулка, немного гимнастики, сейчас пойду мыть полы 100 кв метров где-то)

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  приму ванную или душ)

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Благодарна Всевышнему за все!

• Мои цели

  1. Поменять свое отношение к еде, пересмотреть свое пищевое поведение)))

  Сама не понимаю, что со мной, к еде потерялся большой интерес!так здорово!ем много фруктов!

• 2. Не кушать за 4 часа до сна)

  иногда позволяю себе яблочко или кефир

• 3. Делать каждый день гимнастику) хотя бы 5-10 минут

  ага, еще плюс мытье полов