Отчеты

Подписаться на отчеты

Выводы и мысли дня
тяжко... много на себя беру. хочу уходить с аспирантуры
"Начинаем пешие прогулки!"
выполнено) после работы перед сном прогулялась под дождем с зонтиком, такой хороший воздух)

Ежедневные показатели

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
09:00	зеленый коктейль	завтрак
14:00	печенька	проголодалась
16:00	шоколадка баунти	стресс, захотела сладкого
17:00	блинчики с цуккини, кабачки на гриле	обед
21:00	кусочек торта, эклер, супчик	ужин
22:00	конфеты 4 шт	захотелось сладкого

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
400 мл
5. Какая физическая активность сегодня?
прогулка 40 мин
6. Что я сегодня сделала для себя?
утром крем для тела
7. Десять благодарностей себе и своему телу
не могу сегодня...
Мои цели
1. Полюбить и принять свое тело. Больше заботиться о нем. По-женски/ пойти на антигравитационную йогу
любовалась утром
2. Режим дня. Рано вставать (6:00) и ложиться спать вовремя (22:00). Не задерживаться на работе допозна.
-
3. Питание более здоровое и осознанное. Экадаши
-