Отчеты

Подписаться на отчеты

Выводы и мысли дня
я хочу что бы эта кровь уже перестала идти!!!!
"Пишем себе хвалилку-вдохновлялку"
ой у меня со стихами очень плохо, но я завтра все равно буду пробовать!

Ежедневные показатели

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
06:30	шейк с ягодами	завтрак
09:20	кусочки дыни и арбуза	голодная была
10:30	пончик	ох прям оченьего захотелось
12:00	макароны с сыром креветками и оливковым маслом	обед и хотелось кушать
14:20	кофе	что бы не заснуть
17:20	2 сосиски с хлебом	ужин голодная была
20:50	банан	хотелось кушать

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
2000 мл
5. Какая физическая активность сегодня?
21 dayfix for 30 min
6. Что я сегодня сделала для себя?
да в общем то ничего, ну если только душик вечером приняла
7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо себе что всегда стараюсь разабратся в том что не понимаю
спасибо телу за то что старается и не сдается в пути к стройности
спасибо ножкам за то что стройные
спасибо своим мышцам за то что адаптируюися быстро к нагрузкам
спасибо телу за гибкость
спасибо телу за грацию
спасибо телу за все те аппетитные выпуклости которое оно имеет
спасиьбо телу что слушается меня
Мои цели
1. не переедать 3 недели и не есть сладкое после 12 дня 3 недели
сегодня не переела и сладкое не ела
2. физические нагрузки 5 раз в неделю в течении месяца
делала:)
3. постройнеть на 5 кг
пока только прибавила