Танцующая Женственность

День 24

18/04/2014 00:21

• Выводы и мысли дня

  Сегодня чувствовала желание есть что-нибудь простое: гречка, макароны.

  Нет жора. Завтра Страстная пятница, попробую устроить либо разгрузочный день на воде, либо есть по минимуму и самого простого.

• "Начинаем пешие прогулки!"

  Сегодня специально пешую прогулку не делала. Полдня ходила по магазинам в поисках платья и так напешеходилась, что сил нету. Знаю, что походы по магазинам не засчитываются...

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  22:30

• 2. Сегодня я встала в ...

  06:15

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  06:25	горсть лесных орехов	хочется
  06:40	1 мятный ледеец	захотелось
  06:45	чай со смородиновым вареньем, горсть подсолнечных семечек	чая хочу. а семечки под руку попались
  08:30	гречка. Салат (помидор, огурец, редиска, лук, чеснок, рукола, зелень, оливковое масло)	завтрак
  13:30	постный суп из гречки и спагетти	обед. голодна
  17:30	спагетти с кетчупом	ужин, хотя не очень голодна
  20:20	мандаринка	для цели номер 2

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  700 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  никакой, если не считать прогулки по магазинам

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  волосы распустила красиво, померила новое платье и получила комплимент от любимого.

  Поговорила по душам с сестрой.

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  1. Благодарю и низко кланяюсь своему телу за то, что сегодня выглядело потрясающе, когда я платье примеряла

  2. Благодарю себе, что была откровенна с сестрой

  3. Благодарю Бога за уроки, которые он мне дает

• Мои цели

  1. Ноги стали стройными, подтянутыми. Бедра уменьшились, ушло "галифе", коленки освободились от жира, икры уменьшились в объеме и с передней части голени ушел жир, голеностопный сустав стал худым и изящным.

  ничего

• 2. В рационе моем преобладают свежие овощи и фрукты (60%), и раз в неделю я устраиваю разгрузочный день на воде или сыроедеческий день

  30%

• 3. Имею физическую нагрузку каждый день по 1,5 часа минимум: танцы, йога, пилатес, фитнес, плавание, дыхательные практики. Бываю на природе - минимум 1 раз в неделю.

  ничего