Березка

День 2

26/03/2014 22:54

• "Первое задание"

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  12:00

• 2. Сегодня я встала в ...

  08:00

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  08:00	кофе+2 бутерброда с семгой
  10:00	каша овсяная с маслом +кофе
  12:30	салат
  18:25	бутерброды с икрой+сухое вино

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  0,6 л мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  пешком по лестнице -4 этаж, + два раза по 15 минут пешком

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  утром после душа смазала тело кремом, массировала его и говорила аформации о любви к своему телу

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  я благодарна себе за массаж.

  я благодарна себе за позитивный настрой

  я благодарна себе за то,что помогаю людям

• Мои цели

  1. Развить и укрепить привычку ежедневно заниматься физической активностью- 15 минут,плюс 2-3 раза в неделю в спортклуб,и ежедневно энергетические практики

  пешком по лестнице

• 2. Развить и укрепить в себе привычки здорового питания- свести к минимуму жареное,мясо, а также исключить семечки

  мясо-не было, смечек не было. Плохо -не хватило врмени приготовить еду, хватала куски((

• 3. Развить и укрепить в себе привычку повторять позитивные аффирмации о любви к себе,принятии себя, а также к ежедневным процедурам для своего тела(кроме ежедневного ухода утром и вечером0

  утром после душа смазала тело кремом, массировала его и говорила аформации о любви к своему телу