Отчеты

Подписаться на отчеты

Выводы и мысли дня
сегодня захотелось поехать на некоторое время в Европу, пожить, поработать там.. для расширения своего поля зрения, зоны комфорта. Чтобы не жалеть потом, что упустили возможности. Такое чувство, что меня здесь ничего больше не держит особо...
"Пишем себе хвалилку-вдохновлялку"
завтра

Ежедневные показатели

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
10:00	кисломолочный коктейль	завтрак
13:00	суп, салат	обед
14:30	конфеты ириски - 50гр	по дороге, захотелось сладкого
17:30	мороженое и фреш	в кафешке встретилась с подругой
19:00	молочный коктейль	еще в одной кафешке, с еще одной подружкой
21:00	имбирный чай, суши с огурцом	ужин

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
200 мл
5. Какая физическая активность сегодня?
импульс (спина)
6. Что я сегодня сделала для себя?
встречалась с подругами
7. Десять благодарностей себе и своему телу
1)благодарю себя за то, что все-таки пошла в универ
2)благодарю себя за то, что встретилась с подругами
3)благодарю себя за хорошее настроение
4)благодарю свое тело за то, что оно выдержало сегодняшний день, благодарб свои ножки за то, что они сегодня много ходили
Мои цели
1. Полюбить и принять свое тело. Больше заботиться о нем. По-женски/ пойти на антигравитационную йогу
я себе сегодня нравлюсь)
2. Режим дня. Рано вставать (6:00) и ложиться спать вовремя (22:00). Не задерживаться на работе допозна.
-
3. Питание более здоровое и осознанное. Экадаши
более-менее, кроме сладостей