Отчеты

Подписаться на отчеты

Выводы и мысли дня
Замечательный день! Новое место, новые впечатления! Похудение идет! Я рада!
"Очищаем кишечник"
не решилась на сенну... может зря, не знаю...

Ежедневные показатели

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
09:30	банан, медовая вода	чтобы были силы для тренировки и после нее
11:30	овощной суп без картошки, бобы	обед
15:50	кусочки банана, кусочки фиников, несколько арахисов	ПЕРЕКУС НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ
17:10	2 банана, бобы	ГОЛОД
18:20	рис с овощным супом чуточку, дыня, мед, бобы	ужин. Голода особого не было, так как был перекус до этого
21:00	зеленый горох свежий.	за компанию с детьми, хотя вообще сытая была из-за ужина
23:25	2 помидора	захотелось заесть белковое чем то сочным и свежим. Но поев, не почувствовала легкости. Сейчас лучше вообще ничего не есть

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1400 мл
5. Какая физическая активность сегодня?
фитнес, купалась в море, ходила пешком
6. Что я сегодня сделала для себя?
залезла в море!!!! ))) масло для волос, душ, фитнес
7. Десять благодарностей себе и своему телу
Я вижу тело меняется. Оно отвечает на тренировку, свежей пище и воду. И когда я голодаю. Тело благодарит меня когда я даю ему отдохнуть от еды.
Мои цели
1. Перестать постоянно перекусывать, доедать за детьми, пробовать еду во время готовки.
сегодня более-менее, но к вечеру было дело
2. Чаще готовить здоровую пищу. Больше овощей, меньше химии, меньше сладостей.
да, у нас был замечательный овощной суп
3. Уменьшить порцию еду. Именно количество еды. Меньше поедать за раз.
да, получается.