Танцующая Женственность

День 25

19/04/2014 00:26

• Выводы и мысли дня

  Хорошо, что сделала растяжку сегодн утром. Жора сегодня не было, еда перед глазами не плавала. Почему-то пила сегодня много кока колы - просто так, потому что было и все пили.

  Очень мне понравилось, как я выглядела сегодня в платье и туфлях - ножки намного стройнее чем обычно, не могу понять, это потому что они похудели или потому что фасон платья и туфлей такие, что стройнят. Но выглядела я фантастическо сегодня

• "Пишем себе хвалилку-вдохновлялку"

  Ветерок повеял нежно,

  Обдувая стройный стан.

  Это я стою такая,

  Красна дева неземная.

  У меня изящны ноги,

  Острая коленочка,

  Я танцую на природе -

  Женщина и девочка!

  Ступни нежные, девичьи,

  Кожа как из шелка.

  И, послушав пенье птичье,

  Иду я на прогулку.

  Я могу в любое платье

  Одеваться смело.

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  23:00

• 2. Сегодня я встала в ...

  08:30

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  09:30	мандарин, яблоко, горсть лесных орехов, чай с иедом	завтрак
  11:30	салат: кукуруза, свежий огурец, соленый огурец, гречка, подсолнечное масло. Леденец барбарис	в дорогу, и чтоб не оставлять продукты в холодильнике на 4 дня
  16:00	Напиток медово-малиновый с фермерского рынка 300 мл	Попробовать и пить хотелось
  17:00	Овощной салат, картошка фри, чуть чуть кока колы	В макдаке очень голодные
  18:00	Мандаринка	Свежего хьчется
  18:25	Картошка вареная, квашеная капуста, салат из помидоров и редиски с зеленью и подсолнечных маслом	Ужин, голодная
  19:30	Чай. И стакан кока колы	Хотелось
  20:30	Семечки подсолнуха жареные	Щелкали всей семьей у телека

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  400 мл

  Маловато сегодня

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  Никакой, если не считать 3 часа хождений по магазинам

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Брови выщипала и все.

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  1. Благодарю тело за то, что в платье на для свадьбы и в туфлях выглядит волшебно

  2. Благодарю тело за стойкость на шоппинге сегодня

  3. Себя за выдержку поста

  4. Себя за то, что сделала упражнения утром

• Мои цели

  1. Ноги стали стройными, подтянутыми. Бедра уменьшились, ушло "галифе", коленки освободились от жира, икры уменьшились в объеме и с передней части голени ушел жир, голеностопный сустав стал худым и изящным.

  Утром в кровати делала упражнения по НВ для коленей и растяжку переда мышцы бедра. Вечером - растяжку икр

• 2. В рационе моем половину составляют свежие овощи и фрукты, и раз в неделю я устраиваю разгрузочный день на воде или сыроедеческий день, ну или хотя бы постный день с однообразной едой.

  Свежего процентов 50% и есть сегодня. Плохо, что кока колы много сегодня

• 3. Имею физическую нагрузку каждый день по 1,5 часа минимум: танцы, йога, пилатес, фитнес, плавание, дыхательные практики. Бываю на природе - минимум 1 раз в неделю.

  Прогулка по магазинам