Светлячок

День 2

27/03/2014 00:19

• Выводы и мысли дня

  Приседания делаем в туалете ))) Зашла на пару минут, раз, поприседала немножко ))) И так несколько раз, за день набирается некая общая сумма, лучше чем ничего!

  Мне неадо обратно в колею. У меня была хорошая спортивная колея, но с работой и учебой она нереальна (хотя кто его знает, если перестать сидеть в интернете, то очень много свободного времени высвободится наверное!).

  Вот еще закончится второй марафон, здесь буду больше писать.

• "Первое задание"

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  01:00

• 2. Сегодня я встала в ...

  06:30

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  13:00	салат из морепродуктов, хлеб	обед
  17:00	орехи с изюмом	перекус
  20:30	лазанья с овощами, салат	ужин
  21:00	пирог, чай	доедаем )))

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  три стакана мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  приседания (120), пресс, сеновал 😉

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  ой не знаю!

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Спасибо телу за силу, здоровье, функционирование, за то что видит, слышит, ощущает, любит! Спасибо себе за то что хочу его радовать, хочу быть сильной, здоровой, гибкой!

• Мои цели

  1. делать йогу каждый день, даже по 10 минут

  5 минут было

• 2. заниматься пилатесом по крйней мере три раза в неделю

  нет

• 3. ходить, ездить на велике, двигаться по крайней мере 30 минут в день

  нет