Summer

День 25

19/04/2014 00:27

• Выводы и мысли дня

  Завтра уезжаем к маме мужа, далеко и непростая дорога. Надеюсь, все будет хорошо. А еще я впервые пасочки (куличи) сама испекла! Горжусь собой)

• "Самомассаж. Масляный"

  Нет, ничего не делала(

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  23:30

• 2. Сегодня я встала в ...

  07:00

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  07:30	Овсянка с изюмом, кукурузная каша с овощами	Завтрак
  13:40	Свекла, картошка	Обед
  19:40	Кукурузная каша с огурцом и баклажанами, изюм	Ужин

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  800 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  Гантели:) такжемпрошлась дольше, чем обычно

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Не взяла компьютер домой, чтобы меньше работать

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Благодарю тело за то, что даешь знаки

  Благодарю тело, что у меня есть все

  Бллагодарю тело за стройность

  Благодарю тело за распрямленные плечи

  Благодарю мужу за заботу и любовь

  Благодарю сына за любовь

  Благодарю родных за любовь

• Мои цели

  1. Последний раз кушать за день - не позже 19:00

  Позже ела, домой пришла в 19:30, оч голодная была

• 2. Подтянуть тело - заниматься с гантелями каждый день

  Да, наконец-то!

• 3. Минус четыре кг - взять себя в руки с точки зрения питания

  Пока нет(