Летящей походкой я вышла из мая

День 2

27/03/2014 03:05

• Выводы и мысли дня

  Славу Богу, что этот день мы прожили без негатива, без проблем больших, я это ценю очень!но для достижения моих целей было мало сделано, но я не расстраиваюсь, это пока тестовая неделя и мы только начинаем работать над собой!главное всегда верить и быть на позитиве!

• "Первое задание"

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  02:30

  Очень хотела лечь пораньше,но не могла никак отправить первый отчет, с интернетом были проблемы!эх, так и не отправился.Еще и младший сын засыпает только в 2 ночи, надо срочно менять режим!И еще почему то мне нравиться ночью мыть полы и убираться, чем я и занималась)

• 2. Сегодня я встала в ...

  10:30

  Правда я еще вставала в 5 30, на утреннею молитву(я мусульманка).Все-таки молитва в утренние часы ни с чем не сравнится!потом естественно пошла еще поспать, так и проспала учебу)устроила себе выходной)

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  13:05	овсяная каша,хлеб с сыром, немного пасты Нутелла и чай	Это был мой завтрак, плавно привратившийся в обед
  15:30	немного самсы с сыром	С детьми ели на прогулке
  18:00	суп,фрукты,печеньки	Это был ужин, еще подруга-соседка угостила супом
  22:00	фрукты и немного курицы с макаронами	Эх,я так и соблазнилась поесть эту курочку. Мы с семьей поздно вернулись домой после похода в супермаркет и я решила приготовить курицу в кисло-сладком соусе с макаронами.Это просто объедение)
  23:00	кефир с корицей, имбирем и красным перцем	стараюсь пить такой напиток каждый день, и для фигуры и для здоровья!

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  1,5 стакана.Эх, не могу больше, только летом( мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  Прогулка с детьми и поход с семьей в супермаркет. А гимнастику так и не сделала)

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Купила набор для хиджамы и много вкусняшек)

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Слава Господу миров, что дал мне здоровье и ум, чтоб жить каждый день

• Мои цели

  1. Поменять свое отношение к еде, пересмотреть свое пищевое поведение)))

  Что-то сегодня вообще не получилось подумать когда и сколько я ем( Опасно на ночь готовить, то что очень нравиться,хотя это было для мужа! Ведь всегда хочется составить ему компанию)

• 2. Не кушать за 4 часа до сна)

  Сейчас мне надо не ложиться еще два часа, чтоб достичь этой цели)

• 3. Делать каждый день гимнастику) хотя бы 5-10 минут

  Сегодня была гимнастика только в виде ходьбы. Завтра,дай Бог, надо начать)