Стройняшечка-ПритягашечкаДень 2619/04/2014 22:59
- Выводы и мысли дня
салата хочу
"Самомассаж. Масляный"
сделала утром!!!!
- 1. Вчера я легла в ...
03:10
- 2. Сегодня я встала в ...
08:20
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:00 чай с казинакой завтрак 13:00 гречка с грибами и луком + редиски обед 17:00 салат в Шоколаднице перекус 18:00 чай с сушеными бананами перекус 19:30 гречка с грибами и луком + редиски ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
прогулка большая
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Масляный массаж ног – просто блаженство
Дневник
Выкупила книжку + большая прогулка
Отказалась слушать то, что не хотела слушать (что было не интересно)
Хорошая терапия
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
1. Благодарю за ранее вставание
2. Благодарю за массаж ног маслом
3. Благодарю за заботу о себе
4. Благодарю за позавчершанее возмущение, высказанное Паше – сегодня это проросло
5. Благодарю себя за слезы и прощание
6. Благодарю себя за очень длинный и насыщенный день
7. Благодарю себя за выбор, который я осуществляю в пользу себя (ушла с ... – пошла к ...)
8. Благодарю себя за разговор с ... утром (за то, что поделилась с ней самым сокровенным и много осознала)
9. Благодарю себя за правильные для моей жизни решения, которые я приняла в результате последнего общения с мамой
10. Благодарю себя за розочку, купленную Насте и себе (получилось, что она досталась мне)
Мои цели
1. Прогулки и йогабольшая прогулка до магазина
- 2. Выработать разнообразный рацион, на котором можно спокойно быть стройной.
не очень разнообразный
- 3. НАучиться не срываться в периоды стрессов и не заедать негативные эмоции.
-