худышка

День 26

20/04/2014 00:08

• Выводы и мысли дня

  надо что-то менять в своём расписании и с вечера готовить перекусы

• "Самомассаж. Масляный"

  массаж сделала...так приятно...осталось выяснить,что я за тип...вата или пита?

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  01:30

• 2. Сегодня я встала в ...

  08:15

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  08:30	греча,кофе	проголодалась
  13:40	яичница с хлебом	...не могла отказаться
  21:05	суп со щавелем	ужин
  22:00	алкоголь	пригласили на шашлыки

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  600 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  никакой...кроме работы

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  по сидела с подругой

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  я пусть и не регулярно ем,но занимаюсь регулярно

• Мои цели

  1. Контролировать регулярность и правильность питания

  мало стараюсь...но стараюсь

• 2. Подтянуть тело за счет регулярных тренировок

  с этим вроде стало налаживаться

• 3. сократить потребление мяса до 2х дней в неделю

  цельнадо поменять на больше овощей и фруктов,и меньше булки