Snowflake (снежинка)

День 26

20/04/2014 06:29

• Выводы и мысли дня

  надоел уже этот вечно вдутый живот!

• "Самомассаж. Масляный"

  масаж не получилось сделать

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  22:30

• 2. Сегодня я встала в ...

  07:10

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  07:30	овсянка с клуьбникой черникой мкдом и йогуртом а так же кофе	завтрак и хотелось кушать
  11:20	банан	перекус
  12:30	семга с овощами	обед и хотелось кушать
  18:00	шейк с клубникой и ьананом	ужин хотелось есть
  21:30	банан	очень хотелось есть

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  1500 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  10 км ходьбы и 21 dayfix 30 min

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  встретилась с подругой вместе походили поболтали

  купила гаконец то стикеры на машину давно хотела

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  спасибо тело за то что стараешься делать все эти упраднения

  спасибо что с каждым разом их становится проще делать

  мпасибо тело за то что нравишься мужу

  спасибо себе за мини уборку а доме сегодня

  спасибо себе за то что пвтвюсь следить за тем что ем

• Мои цели

  1. не переедать 3 недели и не есть сладкое после 12 дня 3 недели

  получилось

• 2. физические нагрузки 5 раз в неделю в течении месяца

  сегодня был 6ой день

• 3. постройнеть на 5 кг

  набрала