Настоящая ЖенщинаДень 328/03/2014 00:45
- Выводы и мысли дня
Хороший,деятельный день.Мне нравится чувствовать себя ЖЕНЩИНОЙ.Нравится жить,осознанно присутствуя в реальности.Сегодня ,делая утренние дела для души ,приостановилась,прислушалась к себе:я воодушевлена очень,хотя за окном небо серое и дождик,и жизнь прекрасна!Получалось проживать и наслаждаться,действуя!ОООООООчень важен и все решает настрой внутренний!
"Переименовываемся и ищем выгоды"
- 1. Вчера я легла в ...
00:05
- 2. Сегодня я встала в ...
06:25
Проснулась без будильника(уже 2-й день)в 6.00,но захотелось как бы сон досмотреть-допонять...
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:20 каша 9 злаков со сл.маслом и медом,бутерброд-хлеб,масло,сыр завтрак 11:20 апельсин 1/2 2-й завтрак-фруктов. перекус,клетчатка 13:15 омлет,рис,кваш.капуста,сыр,банан обед-ланч 15:25 мандарин полдник 18:00 горбуша на пару,рис с овощами "паприкаш"тушенными,бокал вина ужин 21:00 3 чайн. ложки мюсли кажись,заела сопротивление писать отчет+спать хотелось - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
3л. мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Зарядка,целый день активничала-в т.ч. по квартире как электровеник носилась по быту.
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Зарядка,макияж(тщательно, с любовью и удовольствием,кормила себя вкусно и регулярно-заботилась о себе.Ухаживала за лицом,декольте,руками.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
1.За то,что просыпаюсь сама без будильника.
2.За то,что я талантливая.
3.За то,что я красивая.
4.За то,что у меня есть чувство юмора.
5.За то,что я способна учиться жить по-новому.
6.За то,что я своими позитивом и поддержкой способна вдохновлять людей.
7.За то,что я вкусно готовлю.
8.За то,что мое тело помогает передавать людям чувства моей души.(улыбкой,жестами
и т.д.
9.За то,что я улучшала свой дом сегодня.
10.За то,что я стараюсь делать осознанный выбор ежесекундно.
Мои цели
1. Улучшила и закрепила навыки здорового питания,режима дня,регулярной физической нагрузки,радостного движения.Наладила процессы гармонично.Да.Все гармонично,только похоже,актуальна цель:Я посещаю тренеровки 3 раза в неделю(про рег. физ. нагрузку)
- 2. Нашла причины,по которым ПМС так сильно на меня влияет и устранила по возможности нестабильность в этот период.(эмоционально-психологически,по весу,по настроению я стабильна и гармонична ВСЕГДА!!!!!!!)
Нее(пока.)
- 3. Я люблю себя!Я с любовью,с удовольствием и регулярно ухаживаю за собой,балую и наряжаю себя.
Да:и макияж,и украшала себя.была САМА СОБОЙ в лучшем виде и в хорошем настроении-улыбалась много,а люди-мне в ответ.