Отчеты

Подписаться на отчеты

Выводы и мысли дня
Я люблю свою семью и очень рада что она у меня есть!!! И как бы не ссорилсь и что бы не происходило мы всегда будем вместе!!!!
"Самомассаж. Масляный"
ну это как бы мини самомассаж но с пожеланиями и с похволой

Ежедневные показатели

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
07:00	две сосиски с булкой и кофе	завтрак
10:00	банан	перекус
14:00	пустилась душа в пляс на пасхальном столе	голодная была

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
700 мл
5. Какая физическая активность сегодня?
30 min 21 dayfix и прогулочка 2.5 км
6. Что я сегодня сделала для себя?
нарядилась накрасилась походила с мужем обсудили планы на отдых
7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо тело что меняешься
спасибо ножкам за то что стройные
спасибо себе за точто не обожрралась сегодя
спасибо телу что не требует красного мяса
спасибо телу за то что просит меньше еды
спасибо себе за то что прислушиваюсь к телу
спасибо себе за то что стараюсь не пихать в себя всякую фигню
Мои цели
1. не переедать 3 недели и не есть сладкое после 12 дня 3 недели
Ура ура первую неделю я думаю получилось не переедать со сладким сложнее
2. физические нагрузки 5 раз в неделю в течении месяца
6 раз уже
3. постройнеть на 5 кг
пока прогресса нету но вес сдвинлся