Настоящая Женщина

День 28

21/04/2014 23:58

• Выводы и мысли дня

  Сегодня заключительный день сборов-отправляю дочку и надеюсь войти в ритм и вкус марафона по полной!А то все что-то "отвлекает":ПМС был,потом Пасха и сборы дочки.

  Приятно,что теперь я поняла точно,какие этапы сборов и алгоритм!И в сл. раз это м.б. быстрее!

• "Делаем коллаж своего тела!"

  В чт. планирую!

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  22:40

  (с ребенком заснула-попросила дочка,а в 3:30 проснулась от светящ. в окно луны и пошла к мужу к себе в постель)

• 2. Сегодня я встала в ...

  07:20

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  10:00	гречка,колб.,брынза	завтрак

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  2900 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  -

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Чуть отдохнула(см."Черн.зеркало"),

  Поговорила с подругой.

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Благодарю за то,что ловко и умело собирала дочку,делая множество разн.бытовых дел!

• Мои цели

  1. Улучшила и закрепила навыки здорового питания,режима дня,регулярной физической нагрузки,радостного движения.Наладила процессы гармонично.

  -

• 2. Нашла причины,по которым ПМС так сильно на меня влияет и устранила по возможности нестабильность в этот период.(эмоционально-психологически,по весу,по настроению я стабильна и гармонична ВСЕГДА!!!!!!!)

  5-й день цикла.Состоян.норм.

• 3. Я люблю себя!Я с любовью,с удовольствием и регулярно ухаживаю за собой,балую и наряжаю себя.

  -