Отчеты

Подписаться на отчеты

Выводы и мысли дня
заполняю в последние 15 минут, так что долго писать не буду, день в целом хороший, я отдохнула дома на природе, теперь полна сил и энергии)
"Самомассаж. Масляный"
выполнила позавчера, решено делать раз в неделю, так что на следующих выходных уже

Ежедневные показатели

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
09:00	натуральный йогурт с черникой и медом	завтрак
15:00	ряженка и пасочка	обед на скорую руку перед выходом
18:00	кукуруза консервированная, йогурт,	типа ужин (намешала всего, что видела... лень было готовить)

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
300 мл
5. Какая физическая активность сегодня?
прогулка 30мин
6. Что я сегодня сделала для себя?
посетила выставку тюльпанов (прогулка)
купила мыло и бальзам для волос ручной работы
7. Десять благодарностей себе и своему телу
сегодня пропущу..
Мои цели
1. Полюбить и принять свое тело. Больше заботиться о нем. По-женски/ пойти на антигравитационную йогу
сегодня все хорошо
2. Режим дня. Рано вставать (6:00) и ложиться спать вовремя (22:00). Не задерживаться на работе допозна.
вроде как получилось, но спала долго, можно было и пораньше встать
3. Питание более здоровое и осознанное. Экадаши
-