Отчеты

Подписаться на отчеты

Выводы и мысли дня
Красивый день)вот только плохо у меня получается похудеть, я вроде бы стараюсь, но видимо надо бы побольше!или просто у меня так, что больше времени надо, чтоб приобрести нужные формы)терпения мне!
"Две важные вещи в гардеробе."
Ага, я недавненько спонтанно прикупила себе платье на два размера меньше. Я в него влюбилась!С тараюсь

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла в ...
05:00
2. Сегодня я встала в ...
12:00
Может и раньше, но все было как в тумане)еще улымка приболел

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
13:00	немного чечевицы с мясом, финики, оладья из кукур. муки	поздний завтрак тире обед
15:20	пощелкали орехи	на прогулке
16:30	свежевыжатый сок из апельсинов и тростника	на прогулке
19:00	кыстыбый, финики, чай	ужин
20:15	арбуз	муж балует
22:25	орешки	опять муж балует
22:45	арбуз	после орешков хочется свеженького

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1000 мл
5. Какая физическая активность сегодня?
прогулка, может еще пойду и сделаю гимнастику)
6. Что я сегодня сделала для себя?
баловала мужа)смотрю красивые картинки
7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарна Всевышнему за все
Мои цели
1. Поменять свое отношение к еде, пересмотреть свое пищевое поведение)))
есть немного, иногда балуюсь!
2. Не кушать за 4 часа до сна)
только арбуз
3. Делать каждый день гимнастику) хотя бы 5-10 минут
стараюсь, но не всегда