Отчеты

Подписаться на отчеты

Выводы и мысли дня
перегрелась на солнце вчера наверное.
НИчего не болит, но сил нет. Жвачка какая-то
Слегка крутит руки и ноги.
Замечательный солнечный день, несмотря на жвачное самочувствие
"Делаем коллаж своего тела!"
делаю

Ежедневные показатели

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
06:40	4 я+6 ст л куку+к рис мука, олив оил+1/3 ябл	завтрак
11:50	3 тонких куска свинины (мало)+4 тортияс (мало)+2 кус сыра+3 овс кркекера+1/2 протеинов	обед -мало, тянуло, раздрожало все, не было концентрации
02:20	1 уп йогурта + 1 уп овс крекеров	перекус - отпустило (вздутие, плохо, я как надувной шар)

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1300 мл
3 бол сир чая + 1 бут воды
5. Какая физическая активность сегодня?
ходила 20 мин
6. Что я сегодня сделала для себя?
коллаж
7. Десять благодарностей себе и своему телу
*** Благодарна, что все хорошо и она работает замечательно
Мои цели
1. Саморазвитие
да
2. Правильно питаюсь согласно своему самочувствию и внедряю изменения в фитнес программы и питанию
да
3. Ухаживаю за собой, выгляжу призентабельно
нет