Snowflake (снежинка)

День 28

22/04/2014 05:35

• Выводы и мысли дня

  Устала хочу спасть! как же всетаки интересно устроен наш мир!!! Просто удивительно!

• "Делаем коллаж своего тела!"

  ок ватманы нашла, мужа попросида обрисовать мой силует он конечно посмотрел на меня как на безумную но выполнил свое дело , завтра к наполнению приступлю!

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  22:30

• 2. Сегодня я встала в ...

  06:00

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  07:15	пасха кофе	завтрак
  12:00	курица с кортошкой	обед
  19:00	курица с рисом и шейком	ужин

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  1600 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  30 мин йоги и ходбьба 30 мин

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Ушла с работы в 3.30

  надела красивое платье и клблуки

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  спасибо мышцам что болят таким образом дают мне знать что работают

  спасибо мрзгам что разобралист в программе

  спаибо ножкакм что шли сегодня из последних слов

  спасибо себе за необжорство сегодня

  спасибо себе за старание улучшится

  спасибо животику что старанется быть стройным

• Мои цели

  1. не переедать 3 недели и не есть сладкое после 12 дня 3 недели

  сегодня получилось

• 2. физические нагрузки 5 раз в неделю в течении месяца

  день 1

• 3. постройнеть на 5 кг

  пока ничего