Отчеты

Подписаться на отчеты

Выводы и мысли дня
Сегодня день отлета дочечки и дала себе чуть отдыха.Завтра я немерена подвести итоги и начать нов. этап(до сл.прилета через месяц)погружения в марафон!
"Еда с собой и еда любимая"
Пообдумаю до завтра это задание.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла в ...
23:45
Слава Богу-в своей постели!!!!!!!!!!!!!!!!
2. Сегодня я встала в ...
05:40
Рано,т.к.дочку сегодня отправляем в полет!А вообще хотелось бы каждый день вставать в 5-6 утра,делать спокойно и с наслаждением утренние дела,а потом жить день-работа и все,что касается продвижения и развития!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
08:00	гречка,брынза,колб.дом(свекровь),чуть фруктов -ягод из заморозки	завтрак
12:25	миндаль,курага	прекус под отдых с фильмом
12:55	бутербр. с печеночн.паштетом(свекровь)	начала скучать,похоже...
13:40	мороженное с корицей,какао и ликером	совсем заскучала...(но не остановилась!)
18:45	кофе,печенье творожное	баловство(давно хотела)вместо ужина...
19:35	семечки	догонялась за ужином

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
2100 мл
5. Какая физическая активность сегодня?
Зарядка+(оч.качественно)
Пешком +
6. Что я сегодня сделала для себя?
Макияж,чуть отдыха,LT№45.
7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю за то,что у меняесть прекрасное тело!
Мои цели
1. Улучшила и закрепила навыки здорового питания,режима дня,регулярной физической нагрузки,радостного движения.Наладила процессы гармонично.
"Прощелкала" полноценный ужин...
2. Нашла причины,по которым ПМС так сильно на меня влияет и устранила по возможности нестабильность в этот период.(эмоционально-психологически,по весу,по настроению я стабильна и гармонична ВСЕГДА!!!!!!!)
Сегодня 6-й ДЦ-норм.
3. Я люблю себя!Я с любовью,с удовольствием и регулярно ухаживаю за собой,балую и наряжаю себя.
Сегодня слабенько(макияж не полный)