худышка

День 29

22/04/2014 23:39

• Выводы и мысли дня

  хочу айфон...

• "Еда с собой и еда любимая"

  попробую завтра взять...сегодня брала с с собой рыбу и не ела после 6

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  00:00

• 2. Сегодня я встала в ...

  09:00

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  09:20	жареная рыба,картофель,кофе,кулич	завтрак
  16:00	кефир	перекус
  18:00	рыба и кефир	ужин

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  500 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  по занималась пресс и приседания...и всего понемногу

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  послушала лекцию...

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  спасибо себе,что я стараюсь быть активной:-)

• Мои цели

  1. Контролировать регулярность и правильность питания

  сегодня молодец

• 2. Подтянуть тело за счет регулярных тренировок

  позанималась

• 3. сократить потребление мяса до 2х дней в неделю

  надо купить фрукты и делать коктели