Отчеты

Подписаться на отчеты

Выводы и мысли дня
Готовлюсь мысленно к поездке завтра. Не знаю что от нее ждать, чувства противоречивые.
Зато завтра увижу свою подружку))) соскучилась и если сложиться пойдем собирать с ней крапиву, она в самом цвету!!! Волосики!!!! Ждите , помощь идет)))!!
"Еда с собой и еда любимая"
Задание только что прочла, буду думать и пробывать

Ежедневные показатели

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
07:40	Чай, печенька, крекер с сыром	Завтрак
09:20	Два капучино	Традиция и проснуться надо было
13:50	Зеленый салатик и ежиков вчерашних доела и поделилась с подружкой!	Ланч
14:30	Творожок	Ну вот просто хотелось вкуса
17:40	Мороженое	Так устала, хотелось себя порадовать.
20:35	Тушеные овощи и ежики)))	Ужин, вкусноооо

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
5. Какая физическая активность сегодня?
1,1 часа прогулки после ужина, дико довольна собой! Так релакс дают прогулки и легкость после ужина.
Рабочий день весь на ногах!
6. Что я сегодня сделала для себя?
Прогулялась - и это только для себя любимой!
Успела принять душ с утра - тоже кайф!
7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарна своим коленочкам, что они довольны моими прогулками
Спасибо мне за хорошее настроение.
Мои цели
1. Сбросить 6 кг без стресса.
74,2
2. Работаю на " хомяком" и "ну не выбрасывать же!"
Хомячу сегодня меньше, но есть. Чем заменить психологическое заедание? Как работать с сиюминутными эмоциями?
3. Найти систему и режим питания для себя, стабилизирующий вес. С удовольствием, без стресса.
-