худышка

День 30

24/04/2014 00:25

• Выводы и мысли дня

  точно...хочу айфон

• "Еда с собой и еда любимая"

  с собой взяла еду...куличи стоят в холодильнике...все равно съела чебурек

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  00:00

• 2. Сегодня я встала в ...

  08:11

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  08:20	брокколи, яйцо,сосиску,кулич,кофе	позавтракала
  14:20	рыба,горошек,2 конфетки и 2 печеньки	пообедала
  17:00	чебурек	резко захотелось...вкусный!!!!
  00:00	стакан кефира,одна клубничина

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  600 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  толком никакой...вчера вечером занималась...

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  даже нечего сказать

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  спасибо,что сегодня не ела после 6...так держать

• Мои цели

  1. Контролировать регулярность и правильность питания

  сегодня все отлично,кроме чебурека

• 2. Подтянуть тело за счет регулярных тренировок

  сегодня перерыв,так как болит тело...а так ещё и бегать планирую

• 3. сократить потребление мяса до 2х дней в неделю

  без комментариев