Отчеты

Подписаться на отчеты

Выводы и мысли дня
Устала, лень писать
"Еда с собой и еда любимая"
о в этом задании есть здравый смысл надо срочно купить большую упаковку чипсов

Ежедневные показатели

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
06:40	творог с ягодами и седом кофе	завтрак
10:55	банан и конфетка	перекус
12:00	макаолны с сыром маслом и see food и конфетка	обед есть хотелось
14:10	чипсы из водорослей	хотелось просто
16:55	паперони хлеб с томатным соком	ужин была голодна
21:00	1 прецел с сыром и лемонадом	фиг его знает захотелось

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1900 мл
5. Какая физическая активность сегодня?
30 мин упражнения т ходьба 30 мин
6. Что я сегодня сделала для себя?
упражнения
7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо тело за то что ты упругое
спасибо себе за хороших друзей
спасибо телу что сегодня делало упражнения лучше чем на прошлой неделе
спасибо телу за старания
спасибо себе за любовь к мужу
спасибо себе за уиенее рассмешить близких людей
Мои цели
1. не переедать 3 недели и не есть сладкое после 12 дня 3 недели
сегодня не переела но конфетку сьеда после 12
2. физические нагрузки 5 раз в неделю в течении месяца
1
3. постройнеть на 5 кг
пока только 200гр