ЕВАДень 328/03/2014 06:25
- Выводы и мысли дня
всй-таки аппетит у меня отменный))приёмы пищи с небольшими промежутками и понемногу - это моё , но это пока не на работе....а там прийдётся сильно стараться..
"Переименовываемся и ищем выгоды"
- 1. Вчера я легла в ...
01:40
ого-го! Но политика меня прям захваитла...слежу за ситуацией на Украине
- 2. Сегодня я встала в ...
08:50
хватило времени выспаться,хорошо что не на работу...
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:00 яблоко лёгкий голод 11:30 гречка на воде со сливочным маслом,брокколи ицв капуста на пару,3 сосиски,соус из гранатового ,соевого соусов и кунжутного масла большой голод 14:00 зелёный чай с молоком и мёдом,3 кусочка шоколада тёмного наслаждалась 17:00 1 картофелина на пару с растит маслом,адыгейский сыр с зеленью завёрнутый в лаваш,чай с молоком и сахараджей голод 21:40 яблочко после выезда по делам желудок беспокоил дискомфортом 22:40 помидорка и кусочек адыгейского сыра спать ещё не собираюсь,а желудок просит чего-то кроме воды 23:25 тёплая вода и 1ч.л. мёда желудок не успокоивается - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
300+200+200+150+150+250+250+150+150=1800мл мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
сидячая
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
пользовалась натуральной косметикой
пила бады
красиво оделась,выезжая по делам
читала статью о прощении
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю себя за то что справилась с сегодняшним делом
благодарю за то что не поддалась симуляции
благодарю за ухоженую внешность сегодня
благодарю свои волосы за кудрявость,которой они меня радуют
благодарю глазки,за красоту
благодарю себя за вкус к жизни
благодарю себя за умение чувствовать "своё" во всём
Мои цели
1. научится любить и принимать своё тело , радоваться своему отражению в зеркалах и и своим фотографиямкрасивая одежда этому способствовала))
- 2. поддерживать раздельный приём белков и углеводов
с сосисками не удержалась, а так молодцом!!
- 3. разделять приём пищи и чаепития
получается)