Отчеты

Подписаться на отчеты

"Еда с собой и еда любимая"
Еда с собой - на работе лежит апельсин уже неделю, есть в перерывах между основными приемами пищи не хочется, да и живу я в маленьком городе, отовсюду до дома 10 минут езды. Так что первая часть задания ко мне не очень применима.
Еда любимая - это сырокопченая колбаса и пармская ветчина! Перед ними устоять трудно! Но эти продукты у меня дома всегда в каком-то количестве имеются, и когда я их ем, ни капельки угрызения совести не испытываю. Кстати, завтра надо будет сходить в магазин, пополнить запасы )))

Ежедневные показатели

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
10:00	бутерброд с филадельфией и лососем, кофе	завтрак
14:30	салат из овощей, апельсиново-морковный сок	обед
19:00	селедку под шубой	ужин
21:00	вареную кукурузу	вкусно

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
5. Какая физическая активность сегодня?
пошла в спортзал!!!!!!!!!!!!
6. Что я сегодня сделала для себя?
макияж, заставила себя начать спортзал, заказала в интернете супер-кремы для лица и рук
7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо мне, что наконец-то собралась, умничка!
Мои цели
1. Уменьшить объем талии и бедер
не ела вредного почти
2. Подтянуть мышцы всего тела, в первую очередь ягодицы и спину
позанималась на тренажерах
3. Пройти дома курс ухода за лицом - делать ежедневные процедуры
сделала!