Рапунцель

День 31

24/04/2014 23:30

• Выводы и мысли дня

  Благодарю Бога за людей, которые приходят в мою жизнь. Все не случайно!

  Благодарю Бога за Олесю, которая меня подстегивает в осуществлении моей мечты!

• "Еда с собой и еда любимая"

  Давно практикую это задание.

  Примерно год назад пересмотрела свое питание, отказалась от еды в столовой на работе, т.к. для меня она очень жирная и с тех пор практически перестала есть мясо и всегда еду ношу с собой. Завтрак и обед всегда при мне.Даже, когда целый день в разъездах по работе, тоже беру еду с собой. Плюс литр воды.

  А вот касаемо вкусняшек ... носить их с собой не рискну, т.к. это будет съедено молниеносно. Вкусняхи долго не лежат у меня. Поэтому воздержусь.

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  23:50

• 2. Сегодня я встала в ...

  07:30

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  08:10	вода 400 мл	натощак
  09:10	2 банана	завтрак
  10:30	вода 400 мл
  12:20	2 вафли
  15:20	вода 400 мл
  16:30	картошка, салат крабовы, салат куриный, блин с семгой	обед
  17:35	2 вафли, 1 печенька
  17:50	вода 200 мл
  19:15	2 глазированных сырка	ужин
  20:25	вода 400 мл

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  1800 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  йога с утра

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Позанималась с утра йогой

  Медитация

  Утренние процедуры

  Массаж лица и головы

  Купила масло для кутикулы

  Сделала маникюр

  Подготовила ножки для педикюра

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Благодарю себя за утреннюю йогу

  Благодарю свое тело за гибкость и текучесть

  Благодарю себя за заботу о своих ручках

  Благодарю себя за приготовленную пищу

  Благодарю себя за смелость

  Благодарю себя за объявление-раскрутку

  Благодарю себя за сегодняшний день

  Благодарю себя за заботу о бабушке - 2 бабушка 🙂

• Мои цели

  1. Каждый день была физическая нагрузка (растяжка, йога, бег, какие-то упражнения)

  Йога с утра

• 2. Научиться слушать сердце, а не ум во всех жизненных аспектах. В еде, в желаниях, в потребностях.

  С этим заданием совсем тяжко, съела 4 вафельки и 1 печеньку пока ехала в пробке, заедала "пробку" ))

• 3. Забота! Я не умею заботиться. Ни о животных, ни о растениях, ни тем более о людях. За цветами не слежу, забываю поливать и они вечно у меня сохнут, животных нет, о близких людях так же всегда забываю ... и позвонить, и зайти, сказать приятные слова, помочь чем-либо. Хочу научиться заботиться и не только о близких, а вообще. Начать с малого, поливать дома цветы, продолжать заботиться о своем теле и об организме в целом, о своем душевном состоянии, и помочь "150 бабушкам" 🙂

  Позаботилась о своем теле йогой

  Позаботилась о своей душе медитацией

  Позаботилась о себе - сделала маникюр

  Позаботилась о пище в доме - приготовила еды

  Позаботилась о мамочке - помогла перекинуть фотографии на планшет

  Позаботилась о бабушке - дала денюшку