хороший день столько красивых распускающихся цветов видела ,прям радовали глаза и настроение поднималось и все зелено и погода замечательная очень радует взгляд
"Делаем коллаж своего тела!"
не совсем поняла что приклеивать на коллаж
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла в ...
01:15
2. Сегодня я встала в ...
06:20
3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела?
Что ела?
Зачем?
06:45
молоко ,
завтрак
вафельки, сырок
перекус
рис,салат,чай с конфокот
обед
кофе с молоком, сыр творог
ужин
4. Сколько воды выпила в чистом виде?
600 мл
5. Какая физическая активность сегодня?
пешая ходьба
6. Что я сегодня сделала для себя?
устроила прогулку по парку и по красивому цветущему району города
7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо телу за красоту
спасибо телу за энегрию
спасибо телу за силы
Мои цели
1. научиться получать удовольствие от жизни, а не от еды...
справилась на 45 процентов с этим заданием
2. научится контролировать потребление сладенького и уменьшить его до минилмума
было сегггодня в моемм рационе достаточно большое количество сладкого
3. полюбить себя)танцевать чтобы чувствовать грациозность тела и получать удовольствие от занятия с самой собой