ЛаднаяДень 3225/04/2014 23:58
- Выводы и мысли дня
Опять злая, все критикую, все мне ни так и ни то. Настроение никуда не годится. Все кругом ни такие. Прям не знала сегодня, что с собой сделать. Соответственно и вокруг меня происходило такое же. Зачем то на ночь опять сгущенки поела, минута удовольствия и тяжесть в животе и зачем это надо было делать.
"Еда с собой и еда любимая"
Всегда есть в запасе что-то вкусненькое для меня: конфетки, мармеладки, шоколадки, сухофрукты, пастила.
Еду с собой стараюсь брать всегда.
- 1. Вчера я легла в ...
00:05
- 2. Сегодня я встала в ...
06:50
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:20 овсянка, чай, кусочек хлеба завтрак 11:35 2 пирожка, банан перекус 14:30 пирожок, чай перекус 16:25 кусочек кекса, чай, половинка банана перекус 17:25 половинка банана, пирожок с капустой, чай перекус 18:30 овощной суп, бутерброд с курицей ужин 23:30 бутерброд со сгущенкой захотелось, не смогла удержаться - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
огородная, магазинная
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
подышала свежем лесным воздухом, макияж, намазала ручки маслицем и помассажировала, посадила цветочки
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Особенно благодарить не за что, целый день ворчала, хмурилась, говорила плохие вещи, думала думала и ещё поругалась с мужем.
Мои цели
1. Стать подтянутой, нравится себе в зеркалеУтром собиралась на дачу, одела спортивные брюки, кроссовки. И сразу почувствовала себя не уютно. Я перестала носить брюки почти два года назад, одеваю иногда для похода в лес или занятия спортом или на дачу. Муж иногда навязывает мне идею, что брюки это здорово. Видимо отождествляет с собой. А мне в них никак, не лежит душа, и настроение вообще падает.
- 2. Научиться прислушиваться к потребностям своего организма, кушать когда это действительно необходимо, перестать кушать на ночь и переедать.
Сегодня целый день были перекусы. На ужин постаралась не объедаться, вроде получилось, вот только сгущенка на ночь была ни к стати.
- 3. Научиться принимать и любить свое тело
В брюках, да ещё спортивных, я себе не нравлюсь совсем.